MediterranLeicht7 Zutaten fehlen
Schnelle mediterrane Pasta al Tonno
Herzhafte Nudelpfanne mit Zwiebeln, Knoblauch, feiner Tomatensauce und zartem Thunfisch. Genau 2 Vorräte fehlen auf der Einkaufsliste!
Vorbereitungszeit5 Min
Kochzeit12 Min
Gesamtzeit17 Min
Kalorien / Port.510 kcal
Mit Bildern
Rezepte-Webapp • Meine persönliche RezeptsammlungGedruckt am 11.10.2026
Schnelle mediterrane Pasta al Tonno
Herzhafte Nudelpfanne mit Zwiebeln, Knoblauch, feiner Tomatensauce und zartem Thunfisch. Genau 2 Vorräte fehlen auf der Einkaufsliste!
⏱️ Gesamtzeit: 17 Min🍳 Kochzeit: 12 Min🍽️ Portionen: 3📊 Schwierigkeit: EASY🔥 510 kcal/Portion
Zutaten (3 Port.)
- 300 gSpaghetti
- 1 DoseThunfisch (Dose) (abgetropft (fehlt im Vorrat))
- 350 gTomatensauce / Passata (aromatische Passata (fehlt im Vorrat))
- 1 StückZwiebeln (gehackt)
- 2 StückKnoblauch (fein gehackt)
- 2 ELNatives Olivenöl
- 1 TLMeersalz
Zubereitung
- 1
Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser al dente kochen.
⏱️ Dauer: ca. 9 Minuten - 2
Zwiebel und Knoblauch im Olivenöl andünsten. Tomatensauce und den abgetropften Thunfisch dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen.
⏱️ Dauer: ca. 5 Minuten - 3
Spaghetti abgießen, direkt unter die Tomaten-Thunfisch-Sauce heben und sofort heiß servieren.
⏱️ Dauer: ca. 1 Minuten
PortionsrechnerOriginal: 3 Portionen
3
Zutaten (7)
Berechnet für 3 Portionen
77 Zutaten fehlen im Vorrat.
- 300 gSpaghettifehlt0
- 1 DoseThunfisch (Dose)fehltHistamin 2
abgetropft (fehlt im Vorrat)
- 350 gTomatensauce / PassatafehltHistamin 2
aromatische Passata (fehlt im Vorrat)
- 1 StückZwiebelnfehlt0
gehackt
- 2 StückKnoblauchfehlt0
fein gehackt
- 2 ELNatives Olivenölfehlt0
- 1 TLMeersalzfehlt0
Nährwerte (pro Portion)
Protein32 g
Kohlenhydrate70 g
Fett10 g
Histamin-Score
2 / 3
- 1
Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser al dente kochen.
Timer: 9 Minuten - 2
Zwiebel und Knoblauch im Olivenöl andünsten. Tomatensauce und den abgetropften Thunfisch dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen.
Timer: 5 Minuten - 3
Spaghetti abgießen, direkt unter die Tomaten-Thunfisch-Sauce heben und sofort heiß servieren.
Timer: 1 Minuten